在这个快节奏的时代，许多人为了保持身材和健康，都在寻找有效的塑形方法。散步作为一种简单、低成本的锻炼方式，受到了越来越多人的喜爱。其实，散步不仅能放松身心，还能帮助我们有效燃烧卡路里。那么，如何轻松计算每日燃烧的卡路里呢？下面就来为你揭秘散步塑形秘籍。 了解人体基础代谢率（BMR）是计算燃烧卡路里的关键。BMR是指人体在安静状态下（非睡眠状态），维持基本生...