在追求健康生活的道路上，控制饮食和增加运动是两个不可或缺的环节。然而，如何科学地计算自己的每日热量消耗，以便更好地制定饮食和运动计划，却让很多人感到困惑。今天，就让我为大家揭秘一招轻松算出每日热量消耗的燃脂秘籍！ 我们要明白，人体在安静状态下（即非运动状态）的热量消耗称为基础代谢率（Basal Metabolic Rate，简称BMR）。BMR是指人体在2...